Poner la mente en blanco, no. Pero s\u00ed ponerla en orden. Aprender a discernirla, a discernirte. Discernirme. DiscernirNOS, incluso. <\/p>\n\n\n\n
Es la sinceridad m\u00e1s absoluta con tu propia voz. \u00bfQu\u00e9 te est\u00e1s diciendo? <\/p>\n\n\n\n
– No puedo.<\/p>\n\n\n\n
– Ya me cans\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s sintiendo? Cosquillas, comez\u00f3n, movimiento intestinal, sue\u00f1o, adormecimiento. Dolor. Enojo. Rencor. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 piensas?: \u00bfEn el futuro? \u00bfEn el pasado? \u00bfEn lo que dijiste? \u00bfEn lo que no hiciste? <\/p>\n\n\n\n
Meditar es aceptar que nuestra mente es desorden, ruido, deseo, ira, miedo, sufrimiento. Meditar es ACEPTAR.<\/p>\n\n\n\n
Meditar es desarmar la mente y ver pieza por pieza. Observar. Observarnos. <\/p>\n\n\n\n
Hay muchos tipos de meditaci\u00f3n, las primeras que el budismo ense\u00f1a son Samatha, el s\u00e1nscrito de \u201cpaz\u201d o \u201ctranquilidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa meditaci\u00f3n samatha calma la mente y orienta el sentido de nuestra conciencia\u2026 Todas las t\u00e9cnicas samatha tienen el objetivo de inducir estados de concentraci\u00f3n.\u201d
<\/p>Darmachari Vadanya<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\nLas t\u00e9cnicas Samatha generalmente usan un objeto en el qu\u00e9 enfocarnos: la respiraci\u00f3n o un mantra, por ejemplo. Meditar, pues, se trata de desarrollar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n y enfoque. Nada m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Meditar es estar con uno mismo. Ser sincero con uno mismo. Es un di\u00e1logo con nuestra propia voz. Meditar es escuchar nuestra voz interior.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Meditar tambi\u00e9n es escuchar la voz de los dioses.<\/p>\n\n\n\n
Namast\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poner la mente en blanco, no. Pero s\u00ed ponerla en orden. Aprender a discernirla, a discernirte. Discernirme. DiscernirNOS, incluso. Es la sinceridad m\u00e1s absoluta con tu propia voz. \u00bfQu\u00e9 te…<\/p>\n