{"id":2317,"date":"2024-07-11T09:53:04","date_gmt":"2024-07-11T15:53:04","guid":{"rendered":"http:\/\/pupiladilatada.com\/blog\/?p=2317"},"modified":"2024-07-11T10:03:17","modified_gmt":"2024-07-11T16:03:17","slug":"redes-sociales-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pupiladilatada.com\/blog\/redes-sociales-ansiedad\/","title":{"rendered":"De las redes sociales y la ansiedad"},"content":{"rendered":"\n<p>La ansiedad, la depresi\u00f3n, los altos niveles de estr\u00e9s, el <em>burnout<\/em>, son males propios de esta \u00e9poca y, quiz\u00e1, la culpa la tengan las redes sociales.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Ya de por s\u00ed el capitalismo nos convirti\u00f3 en seres obligados a producir y producir, en donde el descanso y el ocio se vieron rechazados y exiliados de nuestras vidas. Descansar es de huevones y las actividades de ocio es perder el tiempo. El \u00fanico ocio aceptado por el capitalismo es ir al centro comercial, pero leer, escribir, pintar, detenerte a ver un atardecer no, eso es, como digo, perder el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que venimos de un siglo que nos ense\u00f1\u00f3 a estar trabajando todo el tiempo con los resultados ya conocidos: por un lado, todas las enfermedades cr\u00f3nicas, esas famosas \u201citis\u201d que no son otra cosa sino inflamaciones del cuerpo ocasionadas por el estr\u00e9s; por otro lado, el cansancio cr\u00f3nico, porque no hay cuerpo que aguante el ritmo; y finalmente, los trastornos mentales, porque no hay esp\u00edritu que lo soporte.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, con la llegada del capitalismo digital y las redes sociales, todo se est\u00e1 saliendo de control. El&nbsp;<em>smartphone<\/em>&nbsp;se ha traducido en estar conectados al trabajo los 7 d\u00edas de la semana; si bien antes pod\u00edamos tomarnos una hora o dos para comer con tranquilidad, ahora eso ya no existe: comidas, desayunos, cenas, domingos y supuestas vacaciones, los mensajes del trabajo no dejan de llegar, \u00a1y hay que contestar! De lo contrario, eres un desobligado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A lo anterior, adem\u00e1s, hay que sumarle el consumo de informaci\u00f3n que hacemos por voluntad propia. O eso creemos. Si logramos desconectarnos del trabajo, lo m\u00e1s probable es que pasemos nuestro tiempo libre viendo videos en TikTok o en YouTube, scrolleando el Instagram o consumiendo noticias en X. Todo lo cual, mantiene a nuestro cerebro despierto, al sistema nervioso en alerta; cada emoci\u00f3n de envidia, de enojo, de alegr\u00eda, de miedo que las redes sociales detonan en nosotros, implican una descarga de qu\u00edmicos que viene una despu\u00e9s de la otra, sin espacio para asimilarlo: los algoritmos han tomado preso a nuestro sistema nervioso, saben mejor que nosotros c\u00f3mo funciona y es as\u00ed que el consumo de redes sociales se traduce en una adicci\u00f3n socialmente aceptada, pero igual de peligrosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Observe el lector unas vacaciones propias: si no est\u00e1 consumiendo informaci\u00f3n, la est\u00e1 produciendo, tomando fotos, sacando videos, edit\u00e1ndolos, poni\u00e9ndoles letritas, con el cuello cansado, las cervicales apretadas, la vista en la pantalla en vez de lo que tiene frente a s\u00ed. Muchas veces sentimos que pas\u00f3 el periodo vacacional y no descansamos, pero, \u00bfpor qu\u00e9? Bueno, quiz\u00e1 tenga que ver con esto. Nos adoctrinaron para permitir que un patr\u00f3n nos explote y, con las redes sociales, ahora nos explotamos a nosotros mismos porque no podemos dejar de subir contenido, si lo hago, quiz\u00e1 pierda mi visibilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada vez estoy m\u00e1s convencida de la importancia de desconectarnos. Y, sin embargo, yo misma me pregunto: \u00bfc\u00f3mo sostendr\u00e9 mi negocio? \u00bfC\u00f3mo mantendr\u00e9 contacto con lxs lectores?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En todo caso el budismo ense\u00f1a la vida media, el camino de en medio, todo en su justa medida. Las redes sociales son plataformas que podemos usar a nuestro favor si sabemos medir su uso, si mantenemos nosotros el control y no permitimos que sean los algoritmos los que nos controlen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vengo regresando de un ejercicio de desconectarme de redes sociales por una semana y mi mente no dej\u00f3 de reflexionar sobre todo esto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hay un mont\u00f3n de cosas que podemos hacer para sentirnos menos estresados y fatigados, s\u00ed podemos regular nuestro sistema nervioso, s\u00ed podemos curar la ansiedad, s\u00ed podemos cultivar la salud de nuestro cuerpo y fortalecerlo, s\u00ed podemos dormir mejor, pero cada vez me doy cuenta que el desconectarnos de las redes sociales es lo que puede darle un giro radical a nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero esta es solo mi opini\u00f3n personal y no es importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color has-small-font-size wp-elements-a74e77e802c613f47e0f35c9e4a96d25\">Imagen: Adobe Express<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad, la depresi\u00f3n, los altos niveles de estr\u00e9s, el burnout, son males propios de esta \u00e9poca y, quiz\u00e1, la culpa la tengan las redes sociales.\u00a0<\/p>\n<div class=\"more-link-wrapper\"><a class=\"more-link\" href=\"http:\/\/pupiladilatada.com\/blog\/redes-sociales-ansiedad\/\">Sigue leyendo<span class=\"screen-reader-text\">De las redes sociales y la ansiedad<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2318,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[43,8,308,10,307,56],"class_list":["post-2317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-escritos","tag-ansiedad","tag-budismo","tag-capitalismo-digital","tag-conciencia","tag-depresion","tag-redes-sociales","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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